हमीरपुर। राजकीय स्पोटर्स स्टेडियम में चल रहे आयुष विंग, योग वेलनेस सेंटर के योगाभ्यास में मंगलवार को स्वास्थ्य जागरूकता कैंप लगाया गया।
जिसमें न्यूट्रिशन से नेशन निर्माण में हेल्थ जोन पर मुकेश और रघुराज ने 50 लोगों का वजन और हाइट मापन किया। योगा एंव आयुष की महत्ता समझाई गई। जिसमें उपस्थित लोगो को जनसामान्य जीवन में स्वास्थवर्धक एवं उपयोग में आने वाले योग, लाइफ स्टाइल एवं आहार के बारे में प्रेक्टिकल के साथ प्रर्दशन व जानकारी दी गई। टीम ने बताया कि आहार में उन्हीं चीज़ों को शामिल करें जो प्राकृतिक हों और सुपाच्य हों। आहार में क्षारीय चीज़ों का समावेश ज्यादा होना चाहिए। योग प्रशिक्षक डा.बृजेश कश्यप ने मर्जारी आसन, ताड़ासन, त्रिकोण आसन, चक्रासन, कपालभाति, थेरेपी जैसे कई आसन कराए। कहा देखा गया है कि, ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में बैठने से शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होने लगता है। ऐसे में शरीर को सुबह योग के द्वारा बढ़ रहे वजन को संतुलित कर रोग से निरोग बना जा सकता है। कहा सुबह नियमित घूमने निकलें। नियमित योग अभ्यास करें और संतुलित आहार लें। बीच बीच में वजन की जांच कराते रहें। वहीं मैदा, चीनी, कोल्ड ड्रिंक, फास्ट फूड खाने से बचें। डॉ बृजेश कश्यप के नेतृत्व में पोषण माह कार्यशाला में रामफूल निषाद, रामऔतार, सतीश कुमार, नीरज कश्यप आदि तमाम लोग मौजूद रहे।
