विश्व स्वास्थ्य दिवस: स्वास्थ्य को हर चीज से ऊपर रखना।

विश्व स्वस्थ दिवस हर साल 7 अप्रैल को दुनिया भर में मनाया जाता है। यह दिन स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए सुझाव साझा करने के लिए मनाया जाता है। विश्व स्वास्थ्य दिवस 2025 का विषय है, “स्वस्थ शुरुआत, आशावादी भविष्य”। स्वास्थ्य जन्म से शुरू होता है, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि माताएँ और उनके बच्चे जीवन में स्वस्थ शुरुआत का आनंद ले सकें। “स्वस्थ शुरुआत, आशावादी भविष्य” मातृ और नवजात शिशु के स्वास्थ्य पर प्रकाश डालता है।

अक्सर कहा जाता है “स्वास्थ्य ही धन है”। आइए इस वाक्य की स्पष्टता पाने के लिए इस मामले में गहराई से उतरें। एक व्यक्ति को स्वस्थ तब माना जाता है जब वह शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से स्वस्थ और किसी भी तरह की बीमारियों से रहित हो।
अच्छा स्वास्थ्य स्वस्थ जीवनशैली से जुड़ा होता है। यह सभी तरह की खुशियों, समृद्धि और दीर्घायु का मूल है।

स्वास्थ्य उत्पादकता को कैसे प्रभावित करता है?

स्वास्थ्य इस बात को बहुत प्रभावित करता है कि हम कैसे ठीक से काम करते हैं। अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य हमें उचित ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप हमारा प्रदर्शन बेहतर होता है। जबकि, कोई भी बीमारी या मानसिक समस्या हमारे काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है और नौकरी के दृष्टिकोण में हमारे विकास को सीमित करती है।

अच्छा स्वास्थ्य अतिरिक्त व्यय को कैसे कम करता है?

अच्छा स्वास्थ्य चिकित्सा लागत को कम करने में मदद करता है। जब आप अपनी स्वास्थ्य सेवा दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप नियमित जांच और भारी चिकित्सा बिलों पर पैसा खर्च करने की संभावनाओं को आसानी से त्याग सकते हैं।

स्वस्थ जीवनशैली के लिए सुझाव:-

1. अधिक से अधिक फल और सब्जियाँ खाएँ।

2. आपका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, अपना भोजन कभी न छोड़ें।

3. खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएँ।

4. धूम्रपान और शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें।

5. अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें।

6. दिन में कम से कम 20 मिनट शारीरिक व्यायाम करने की आदत डालें।

7. प्रतिदिन 6 से 8 घंटे की नींद लें।

स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है और अंततः एक खुशहाल जीवन जी सकता है।

लेखक: बिस्वरूपा रथ
प्रमाणित भारतीय लेखिका